Vì Sao Cổ Tay Bị Đau Lâu Ngày Không khỏi? Cách Điều Trị

Cổ tay bị đau lâu ngày không khỏi có thể gây ảnh hưởng đến các thói quen sinh hoạt và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Do đó, điều quan trọng là xác định nguyên nhân gây đau để có kế hoạch điều trị phù hợp nhất.

Tại sao cổ tay bị đau lâu ngày không khỏi?

Cổ tay được sử dụng trong suốt cả ngày với tất cả các hoạt động như cầm, nắm, giữ, thao tác trên bàn phím và nhiều hoạt động khác. Việc cổ tay bị đau lâu ngày không khỏi có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Đau cổ tay có thể là do chấn thương cấp tính, lạm dụng hoặc liên quan đến nhiều bệnh lý liên tiềm ẩn khác. Trong trường hợp đau cổ tay kéo dài không khỏi, các nguyên nhân có thể bao gồm:

1. Bong gân cổ tay

Bong gân là tình trạng chấn thương dây chằng. Dây chằng là những mô liên kết giúp kiểm soát chuyển động của khớp. Các dây chằng xung quanh cổ tay giúp ổn định vị trí tay và cho phép thực hiện các chuyển động có kiểm soát.

Bong gân có thể xảy ra khi các dây chằng cổ tay bị kéo căng quá giới hạn. Các triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Đau khi cử động
• Sưng xung quanh khớp
• Bầm tím hoặc đổi màu
• Có cảm giác bỏng rát hoặc ngứa ran

Các triệu chứng bong gân thường thay đổi theo cường độ của chấn thương. Nếu cơn đau nghiêm trọng hoặc kéo dài không khỏi, người bệnh nên đến bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn.

2. Chấn thương

Cổ tay bị đau lâu ngày không khỏi có thể liên quan đến một số chấn thương, chẳng hạn như bong gân, té ngã, gãy xương do nén. Tình trạng này có thể xảy ra do các hoạt động mạnh, chẳng hạn như đánh tennis, cầu lông, bóng chuyền hoặc chèo thuyền.

Thông thường các chấn thương nhẹ có thể được cải thiện với các biện pháp chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên nếu không được xử lý phù hợp, cơn đau có thể trở nên nghiêm trọng hơn, kéo dài, gây ảnh hưởng đến toàn bộ bàn tay, các ngón tay và có thể làm tăng nguy cơ mất khả năng vận động.

3. Viêm bao gân cổ tay

Gân là những dải mô kết nối các cơ ở cẳng tay với xương bàn tay và ngón tay. Có những sợi gân uốn cong trên lòng bàn tay cho phép các ngón tay cầm và nắm đồ vật. Các gân kéo dài ở mặt trên của bàn tay có thể giúp các ngón tay duỗi thẳng và thả các đồ vật.

Viêm bao gân cổ tay xảy ra khi có một hoặc nhiều gân bị viêm. Các triệu chứng bao gồm:

• Đau âm ỉ và nhức nhối
• Cứng khớp vào buổi sáng
• Sưng nhẹ hoặc ấm

Các biện pháp điều trị viêm gân thường phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Mục tiêu thường bao gồm kiểm soát tình trạng viêm và giúp gần lành lại. Nếu gân không được chăm sóc đúng cách có thể khiến cổ tay bị đau lâu ngày không khỏi và tăng nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác.

4. Hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay thường xảy ra do lạm dụng cổ tay quá mức, đặc biệt là từ các chuyển động lập lại nhiều lần. Điều này có thể dẫn đến viêm và hình thành các mô sẹo, dẫn đến chèn ép các dây thần kinh đi qua khớp cổ tay.

Các triệu chứng và dấu hiệu bao gồm:

• Ngứa ran và tê tay
• Có cảm giác đau cổ tay
• Sưng tấy ở các ngón tay và gặp khó khăn khi sử dụng
• Yếu và teo cơ

Hội chứng ống cổ tay có thể dẫn đến tình trạng đau cổ tay kéo dài. Tuy nhiên người bệnh nên liên hệ với bác sĩ nếu các triệu chứng kéo dài hơn 2 tuần hoặc gây ảnh hưởng đến công việc hàng ngày.

5. Viêm khớp

Viêm khớp là bệnh lý mãn tính có thể ảnh hưởng đến cổ tay và gây đau cổ tay kéo dài không khỏi. Các loại viêm khớp phổ biến bao gồm:

• Viêm khớp dạng thấp gây tổn thương là thoái hóa các khớp ở cổ tay.
• Bệnh gout là tình trạng hình thành các tinh thể bên trong khớp, dẫn đến đau đớn kéo dài.
• Viêm khớp cổ tay do nhiễm trùng vi khuẩn thường không phổ biến, tuy nhiên có thể kiến cổ tay bị đau đớn kéo dài không khỏi.

Viêm khớp là tình trạng mãn tính, không có biện pháp điều trị. Tuy nhiên người bệnh có thể tham khảo nhiều biện pháp cải thiện cũng như phòng ngừa các biến chứng liên quan.

6. Hội chứng De Quervain

Hội chứng De Quervain là một tình trạng đau nhức ảnh hưởng đến các gân ở phía ngón cái của cổ tay. Các triệu chứng bao gồm:

• Đau và sưng ở gần gốc ngón tay cái
• Khó cử động ngón tay cái và cổ tay khi làm việc liên quan đến cầm nắm đồ vật

Nếu không được điều trị, Hội chứng De Quervain có thể khiến cổ tay bị đau lâu ngày không khỏi. Ngoài ra, đôi khi hội chứng này có thể khiến người bệnh khó sử dụng bàn tay, cổ tay và hạn chế phạm vi chuyển động.

7. Nguyên nhân ít phổ biến

Có một số nguyên nhân gây đau cổ tay ít phổ biến khác, bao gồm:

• Nang hạch: Nang hạch là các túi chứa đầy chất lỏng lành tính, vô hại, gây sưng và đau cổ tay. Tình trạng này thường phổ biến ở cổ tay và mu bàn tay. Nếu không được xử lý, nang hạch có thể gây đau cổ tay kéo dài.
• Hội chứng ống khuỷu tay: Tình trạng này xảy ra khi dây thần kinh xương khuỷu tay (ulnar) bị chèn ép, dẫn đến tê, ngứa ran ở các ngón đeo nhẫn và ngón út. Mặc dù không phổ biến, tuy nhiên tình trạng này cũng có thể gây đau cổ tay day dẳng không khỏi.

Cổ tay bị đau lâu ngày không khỏi có liên quan đến nhiều nguyên nhân khác nhau, phổ biến là chấn thương và viêm gân. Mức độ nghiêm trọng của cơn đau và cách điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân. Do đó, người bệnh cần đến bệnh viện để được chẩn đoán và có kế hoạch điều trị phù hợp.

Đau cổ tay lâu ngày không khỏi có nguy hiểm không?

Cổ tay có cấu trúc tương đối phức tạp, đồng thời hệ thống gân, dây chằng và các mô tương đối mỏng, do đó cổ tay rất dễ bị chấn thương. Ngoài ra, cổ tay gần như hoạt động suốt cả ngày với bất cứ hoạt động nào, điều này có thể dẫn đến quá tải và khiến cổ tay bị đau lâu ngày không khỏi.

Đau cổ tay thường tự cải thiện trong vài ngày. Tuy nhiên người bệnh nên đến bệnh viện trong trường hợp cơn đau kéo dài hoặc có bất cứ dấu hiệu nào sau đây:

• Không có khả năng cầm đồ vật hoặc sử dụng cánh tay
• Biến dạng khớp
• Đau vào ban đêm hoặc khi nghỉ ngơi
• Đau kéo dài hơn vài ngày
• Không có khả năng duỗi thẳng cánh tay hoặc uốn cong khớp
• Sưng hoặc bầm tím xung quanh khớp cổ tay hoặc cẳng tay
• Có dấu hiệu nhiễm trùng chẳng hạn như sốt, nóng cổ tay hoặc nổi mẩn đỏ
• Tê hoặc ngứa ran ở cổ tay và bàn tay

Cổ tay bị đau lâu ngày không khỏi phải làm sao?

Các phương pháp điều trị tình trạng cổ tay bị đau lâu ngày không khỏi phụ thuộc vào nguyên nhân. Do đó, đến bệnh viện để được chẩn đoán phù hợp là điều cực kỳ quan trọng. Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của cơn đau, các biện pháp điều trị bao gồm:

1. Tự chăm sóc tại nhà

Có nhiều biện pháp tự chăm sóc và làm dịu cổ tay bị đau tại nhà. Các biện pháp này đặc biệt hữu ích cho trường hợp bong gân hoặc viêm gân, chẳng hạn như:

• Nghỉ ngơi: Tránh sử dụng cổ tay có thể giảm viêm khớp và cải thiện cơn đau. Tuy nhiên đừng nghỉ ngơi quá lâu, điều này có thể dẫn đến cứng khớp và làm chậm quá trình phục hồi.
• Chườm đá: Chườm đá trong 20 phút sau mỗi 3 đến 4 giờ có thể cải thiện cơn đau khớp cổ tay hiệu quả.
• Băng ép cổ tay: Quấn cổ tay bằng băng thun bắt đầu ở các gốc ngón tay và đi lên ngay dưới khuỷu tay. Lưu ý không nén cổ tay quá chặt, điều này có thể dẫn đến lưu thông máu kém và gây tổn cổ tay. Nếu các ngón tay bị ngứa ran hoặc tê, hãy nới lỏng băng.

2. Thuốc điều trị

Bác sĩ có thể đề nghị người bệnh sử dụng thuốc giảm đau chống viêm không steroid (NSAID) và tiêm cortisone để cải thiện tình trạng đau cổ tay kéo dài. Thuốc thường được sử dụng để điều trị:

• Bong gân
• Viêm gân
• Viêm khớp

Thuốc NSAID thường không được sử dụng để điều trị Hội chứng ống cổ tay. Người bệnh thường được tiêm cortisone để cải thiện các triệu chứng. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể đề nghị các bài tập vật lý trị liệu để cải thiện các triệu chứng.

3. Bổ sung dưỡng chất

Nếu bị đau cổ tay kéo dài, người bệnh nên bổ sung dưỡng chất phù hợp để tăng cường sức khỏe sụn, xương và khớp. Các chất chất cần thiết để cải thiện tình trạng đau cổ tay bao gồm canxi, glucosamine, Vitamin D3, Omega 3, magie, chondroitin, Vitamin E.

Một số loại thực phẩm tốt cho xương khớp như sau:

• Tỏi và hành tây
• Táo
• Hạnh nhân
• Hạt chia
• Các loại rau xanh
• Đu đủ
• Dầu ô liu nguyên chất
• Dầu dừa
• Ớt chuông đỏ
• Chuối
• Bơ
• Nghệ
• Gừng

4. Phẫu thuật

Các trường hợp cổ tay bị đau lâu ngày nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để cải thiện các triệu chứng và ngăn ngừa các rủi ro liên quan. Phẫu thuật thường được chỉ định cho các trường hợp:

• Gãy xương
• U nang hạch
• Suy giảm dây thần kinh trung gian ở cổ tay

Nếu cần phẫu thuật, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ về các rủi ro cũng như biến chứng sau phẫu thuật.

5. Bài tập chữa đau cổ tay

Có một số bài tập có thể cải thiện tình trạng đau cổ tay hiệu quả. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, người bệnh có thể tham khảo các bài tập như:

Bài tập căng cổ tay:

• Duỗi thẳng cánh tay trái về phía trước với lòng bàn tay hướng xuống.
• Sử dụng tay phải nắm lấy các ngón tay trái hướng lên trên cho đến khi cổ tay căng hết mức là được, để yên trong khoảng 15 giây.
• Quay trở lại tư thế ban đầu sau đó đổi tay.

Bài tập gập ngón tay cái:

• Xòe bàn tay sau đó gấp ngón tay cái lại sao cho đầu ngón tay cái chạm vào gốc ngón tay út.
• Giữ yên trong 3 giây sau đó thả lỏng, lặp lại động tác khoảng 10 – 15 lần sau đó đổi tay.

Bài tập xoay cổ tay:

• Đan các ngón tay vào nhau, sau đó nắm chặt lại.
• Xoay khớp cổ tay theo chiều thuận khoảng 20 – 30 lần.
• Lập lại động tác 3 – 4 lần mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Phòng ngừa tình trạng đau cổ tay

Để ngăn ngừa cơn đau cổ tay kéo dài, người bệnh có thể lưu ý một số vấn đề như:

• Kiểm tra vị trí làm việc, cách sắp xếp màn hình, chuột và bàn phím đã phù hợp với chiều cao, kích thước của có thể hay chưa.
• Ngồi thẳng người thoải mái tại bàn làm việc, tránh khom lưng hoặc cúi người về phía trước.
• Đặt cổ tay và cẳng tay thẳng hoặc gần thẳng, không nghiêng lên hoặc xuống khi gõ bàn phím.
• Thường xuyên đứng dậy, vươn vai thường xuyên. Điều này cũng có thể phòng ngừa tình trạng đau vai gáy, đau lưng và nhiều bệnh xương khớp khác.
• Sử dụng tư thế tốt, đừng chỉ tập trung vào cánh tay và cổ tay. Hãy giữ cột sống luôn thẳng, không nghiêng lệch, để tăng cường sức khỏe xương khớp nói chung.

Đau cổ tay lâu ngày không khỏi cần được điều trị phù hợp để tránh gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Người bệnh nên dành thời gian nghỉ và lên kế hoạch vận động phù hợp để tránh các rủi ro khác.

Tham khảo thêm:

• Cách Xoa Bóp Chữa Đau Cổ Tay Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
• 10 Cách Chữa Đau Khớp Cổ Tay Tại Nhà Hiệu Quả Nhất