Đau Nhức Xương Khớp Toàn Thân

Đau nhức xương khớp toàn thân thường là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe đáng quan ngại. Tốt nhất nên theo dõi những triệu chứng đi kèm và sớm thăm khám bác sĩ. Việc điều trị kịp thời và chăm sóc phù hợp sẽ giúp ngăn ngừa các yếu tố rủi ro phát sinh. 

Tổng quan về tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân

Đau nhức xương khớp toàn thân là tình trạng xảy ra phổ biến. Có thể là do mệt mỏi, vận động quá sức. Tuy nhiên đây còn có thể là triệu chứng của một bệnh lý tiềm ẩn.

Cường độ và tần suất triệu chứng có thể khác nhau ở từng người. Chúng có thể được mô tả là cơn đau buốt, nhức mỏi từng cơn hay âm ỉ kéo dài.

Trong một số trường hợp, đau nhức xương khớp toàn thân có thể chỉ là triệu chứng tạm thời và vô hại. Tuy nhiên việc tìm hiểu nguyên nhân và thăm khám khi cần thiết vẫn là rất quan trọng.

Trường hợp đau nhức cơ thể do bệnh lý thì bạn có thể gặp phải các triệu chứng khác. Việc nhận biết các dấu hiệu cũng là cần thiết để giúp xác định nguyên nhân. Đồng thời xem xét việc có nên thăm khám bác sĩ hay không.

Các triệu chứng thường đi kèm với đau nhức xương khớp toàn thân bao gồm:

• Đau ở một bộ phận cụ thể của cơ thể
• Mệt mỏi
• Yếu đuối
• Cứng xương khớp
• Đau lưng mỏi gối
• Cảm giác tê bì, ngứa ran
• Rùng mình hoặc bị thay đổi nhiệt độ cơ thể

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp toàn thân

Tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Hầu hết là tương đối vô hại và có thể điều trị dễ dàng. Tuy nhiên đôi khi đau nhức cũng có thể liên quan tới các vấn đề bệnh lý nghiêm trọng hơn.

Các nguyên nhân gây đau nhức xương khớp toàn thân có thể bao gồm:

1. Đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa đề cập đến các triệu chứng đau nhức toàn cơ thể đi kèm với căng cơ. Nguyên nhân của tình trạng này đến nay vẫn chưa được biết rõ. Tuy nhiên một số vấn đề như chấn thương thể chất, phẫu thuật hay nhiễm trùng có thể là yếu tố nguy cơ.

Các triệu chứng khác của đau cơ xơ hóa có thể bao gồm:

• Khó ngủ
• Nhạy cảm với âm thanh hoặc ánh sáng
• Cứng khớp, nhất là vào buổi sáng
• Giảm trí nhớ
• Tê bì chân tay

2. Bệnh đa xơ cứng

Bệnh đa xơ cứng là vấn đề sức khỏe mãn tính ảnh hưởng trực tiếp tới hệ thần kinh trung ương. Theo số liệu thống kê, nữ giới có nguy cơ mắc bệnh lý này cao hơn nam giới.

Tổn thương ở lớp vỏ bảo vệ sợi thần kinh trong não và tủy sống được xác định là nguyên nhân trực tiếp của bệnh đa xơ cứng. Tổn thương sẽ khiến cho các dây thần thần kinh không thể gửi tín hiệu chính xác đi khắp cơ thể. Từ đó dẫn tới đau nhức.

Các triệu chứng của bệnh đa xơ cứng có thể bao gồm:

• Co thắt cơ bắp
• Đau nhức xương khớp toàn thân
• Đau dây thần kinh
• Tê bì, mệt mỏi và suy nhược
• Mất thăng bằng và phối hợp
• Thay đổi tâm trạng

3. Căng thẳng quá mức

Căng thẳng quá mức ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe nói chung và hệ thống xương khớp nói riêng. Nhất là khiến hệ thống miễn dịch không hoạt động tốt. Từ đó khiến cơ thể khó chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Ngoài gây đau nhức xương khớp thì còn kích hoạt nhiều triệu chứng khác.

Các triệu chứng đi kèm được đề cập bao gồm:

• Tăng huyết áp
• Nhịp tim cao bất thường
• Toát mồ hôi, bốc hỏa
• Nhức đầu
• Mệt mỏi, yếu đuối

4. Mất nước

Nước là thành phần thiết yếu để cơ thể hoạt động bình thường và khỏe mạnh. Tình trạng mất nước có thể khiến cho các quá trình quan trọng trong cơ thể bị cản trở. Từ đó làm phát sinh nhiều triệu chứng bất thường. Phổ biến như đau đớn về thể chất.

Các triệu chứng mất nước khác có thể bao gồm:

• Nước tiểu đậm màu
• Chóng mặt hoặc bị mất phương hướng
• Khát cực độ
• Kiệt sức

5. Thiếu ngủ

Tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân có liên quan mật thiết với chứng thiếu ngủ. Việc ngủ không đủ giấc có thể dẫn tới kiệt sức. Hơn nữa còn ảnh hưởng tới khả năng tái tạo các mô và tế bào của cơ thể. Tình trạng đau nhức sẽ diễn ra thường xuyên hơn khi có thể không có đủ thời gian để hồi phục và sửa chữa.

Các triệu chứng khác của thiếu ngủ bao gồm:

• Nhầm lẫn hoặc bị mất phương hướng
• Suy giảm trí nhớ
• Ngủ quên vào ban ngày

6. Thiếu máu

Thiếu máu đề cập tới tình trạng giảm lượng huyết sắc tố cũng như số lượng hồng cầu trong máu ngoại vi. Tình trạng này sẽ gây thiếu oxy để cung cấp cho hoạt động của các mô tế bào.

Nhiều trường hợp, thiếu máu diễn ra thường xuyên có thể gây đau nhức xương khớp toàn thân. Bởi thiếu máu gây thiếu oxy và năng lượng chuyển hóa tới hệ thống xương khớp. Điều này gây cản trở các hoạt động bình thường. Đồng thời dẫn tới mệt mỏi và đau nhức.

Các triệu chứng khác của thiếu máu có thể bao gồm:

• Kiệt sức
• Nhịp tim bất thường
• Đau đầu hoặc ngực
• Chóng mặt, mất phương hướng
• Da nhợt nhạt
• Bàn tay và bàn chân lạnh

7. Thiếu vitamin D

Không có đủ vitamin D trong cơ thể có thể dẫn tới hạ canxi máu hoặc mức canxi trong máu thấp. Nhiều cơ quan trong cơ thể cần canxi để hoạt động bình thường. Chẳng hạn như cơ và thận.

Hơn nữa, xương của bạn cũng cần canxi để đảm bảo sự khỏe mạnh. Trường hợp không có đủ vitamin D để hấp thu canxi thì bạn có thể bị đau nhức xương khớp toàn thân.

Các triệu chứng khác đi kèm có thể bao gồm:

• Co thắt cơ
• Chuột rút
• Tê bì chân tay
• Co giật
• Chóng mặt hoặc nhầm lẫn

8. Vận động quá mức

Tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân diễn ra rất phổ biến sau khi vận động. Đặc biệt là tập luyện với cường độ cao và thời gian kéo dài.

Trên thực tế, vận động quá mức gây ra nhiều áp lực cho hệ thống xương khớp. Đồng thời khiến cho hệ thống gân cơ và dây chằng bị căng thẳng. Từ đó kích hoạt các triệu chứng đau đớn, nhức mỏi và tê bì.

9. Viêm phổi

Nhiều người không nghĩ tới đau nhức xương khớp toàn thân là do bệnh viêm phổi gây ra. Tuy nhiên trên thực tế, bệnh lý này có thể khiến cho cơ thể không nhận đủ oxy để đảm bảo hoạt động của các mô tế bào. Từ đó kích hoạt các triệu chứng đau nhức.

Các triệu chứng khác của viêm phổi có thể bao gồm:

• Ho khan, khó thở
• Đau trong ngực
• Kiệt sức
• Buồn nôn, nôn ói
• Sốt, bốc hỏa, đổ mồ hôi lạnh

10. Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Hội chứng mệt mỏi mãn tính là một tình trạng khiến cho bạn luôn cảm thấy kiệt sức và yếu ớt. Bất kể nghỉ ngơi hay ngủ nhiều thì tình trạng này vẫn không thuyên giảm.

Đa phần các trường hợp gặp phải hội chứng mệt mỏi mãn tính đều bị mất ngủ. Lúc này cơ thể sẽ không được nghỉ ngơi để phục hồi. Từ đó làm kích hoạt các triệu chứng đau nhức các cơ và khớp khắp cơ thể.

Các triệu chứng khác có thể bao gồm:

• Khó ngủ
• Đau đầu
• Đau họng
• Suy giảm trí nhớ
• Chóng mặt

11. Viêm xương khớp

Viêm xương khớp là thuật ngữ dùng chung cho các tình trạng viêm xảy ra ở hệ thống xương khớp. Có thể bao gồm các tình trạng:

• Sụn quanh khớp bị phá vỡ ở bệnh thoái hóa khớp
• Nhiễm trùng ở khớp
• Các tình trạng tự miễn gây mòn lớp niêm mạc ở khớp, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp
• Viêm khớp do rối loạn chuyển hóa, chẳng hạn như bệnh gout

Ngoài gây đau nhức xương khớp toàn thân thì các tình trạng này còn khiến khả năng vận động bị hạn chế. Các triệu chứng khác đi kèm bao gồm:

• Cứng khớp
• Sưng, nóng hoặc đỏ quanh khớp
• Đau tăng khi vận động, di chuyển

12. Lupus

Bệnh lupus xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công vào các mô trong cơ thể. Bao gồm cả mạch máu, cơ quan nội tạng và khớp. Đau đớn và nhức mỏi khắp cơ thể là triệu chứng rất phổ biến ở bệnh lupus.

Các triệu chứng khác bao gồm:

• Phát ban
• Sổ
• Kiệt sức
• Sưng đỏ quanh khớp
• Nhạy cảm với ánh sáng mặt trời
• Co giật

13. Bệnh Lyme

Bệnh Lyme xảy ra do vi khuẩn Borrelia burgdorferi lây lan sang cơ thể qua vết cắn của bọ chét. Đau nhức là triệu chứng phổ biến, biểu hiện rất rõ ở các cơ và khớp. Bệnh lý này không được điều trị có thể gây ra các tình trạng thần kinh cơ và khớp. Chẳng hạn như viêm khớp và liệt mặt.

Các triệu chứng khác có thể bao gồm:

• Bốc hỏa
• Đổ mồ hôi lạnh
• Kiệt sức
• Sốt
• Đau đầu

Chẩn đoán bệnh gây đau nhức xương khớp toàn thân

Tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân liên quan đến rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Bao gồm cả các yếu tố cơ học, căng thẳng, mất nước cũng như các vấn đề bệnh lý.

Người bệnh thường không thể lường trước được các nguyên nhân liên quan. Vì vậy nên chủ động thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và có kế hoạch điều trị phù hợp.

Trước hết bác sĩ sẽ tiến hành các bước thăm khám lâm sàng. Tìm hiểu về triệu chứng, tiền sử bệnh và kiểm tra thể chất là cần thiết để hỗ trợ chẩn đoán.

Bên cạnh đó, các xét nghiệm cận lâm sàng cũng sẽ được chỉ định để chắc chắn hơn về chẩn đoán. Bác sĩ thường yêu cầu một số xét nghiệm sau:

• Xét nghiệm máu
• Đo điện cơ
• Siêu âm
• Chụp X-quang thường quy
• Chụp cắt lớp vi tính (CT-Scan)
• Chụp cộng hưởng từ (MRI)

Cách điều trị đau nhức xương khớp toàn thân

Cần căn cứ vào biểu hiện triệu chứng và yếu tố nguyên nhân để lựa chọn giải pháp điều trị phù hợp. Áp dụng các mẹo giảm đau tại nhà có thể giúp cải thiện triệu chứng và làm giảm mức độ ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên điều trị y tế là rất cần thiết trong nhiều trường hợp.

Các phương pháp điều trị đau nhức xương khớp toàn thân có thể bao gồm:

1. Mẹo khắc phục tại nhà

Thường xuyên bị đau nhức xương khớp gây ra nhiều phiền toái cho cuộc sống thường ngày. Hơn nữa còn khiến khả năng vận động bị hạn chế. Có thể áp dụng một số mẹo khắc phục tại nhà để hỗ trợ cải thiện các tình trạng này.

Tham khảo và áp dụng một số giải pháp sau:

+ Tắm nước ấm:

Đây là giải pháp rất đơn giản và phù hợp khi bị đau nhức xương khớp toàn thân. Ngoài giúp thư giãn cơ thể, giảm đau và thúc đẩy tuần hoàn máu thì còn giúp giảm căng thẳng. Thực hiện vào buổi tối còn giúp chăm sóc tốt hơn cho chất lượng giấc ngủ.

• Chuẩn bị 1 bồn tắm nước ấm
• Có thể cho vào 1 vài thìa muối Epsom rồi khuấy đều
• Ngâm mình trong bồn tắm khoảng 10 phút

Nếu không dùng muối Epsom thì bạn có thể nhỏ vào vài ba giọt tinh dầu. Đây là mẹo nhỏ giúp bạn thư giãn và thoải mái hơn khi ngâm mình trong bồn tắm.

+ Massage:

Massage là giải pháp chữa đau nhức xương khớp tại nhà rất hữu hiệu. Đặc biệt tốt cho các trường hợp cơn đau kích hoạt trên phạm vi rộng. Bạn nên đến các cơ sở massage chuyên nghiệp hoặc nhờ đến sự giúp đỡ của người thân để được thư giãn trọn vẹn hơn.

Việc tác dụng lực vừa phải từ bàn và các ngón tay giúp thư giãn gân cơ, giảm đau và giảm mức độ chèn ép. Đồng thời làm giảm căng thẳng và thúc đẩy tuần hoàn máu.

• Người bệnh nằm trên giường, cơ thể buông lỏng thoải mái
• Người massage chà 2 lòng bàn tay vào nhau cho nóng lên
• Sau đó xoa bóp trực tiếp lên các vùng xương khớp bị đau nhức
• Nên kết hợp day, ấn, lăn, miết để nâng cao tính hiệu quả
• Thực hiện trong khoảng từ 15 – 20 phút có thể thấy triệu chứng giảm hẳn

+ Chườm nóng:

Được áp dụng trong trường hợp đau nhức kèm theo cứng khớp, tê bì và khó vận động. Hơi ấm từ túi chườm sẽ giúp giải phóng ứ trệ, giảm đau, giảm chèn ép. Đồng thời còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu để đưa oxy và dưỡng chất tới hệ thống xương khớp.

• Chuẩn bị 1 túi chườm ấm (có thể thay thế bằng 1 chai nước ấm)
• Chườm trực tiếp lên các vùng xương khớp bị đau nhức
• Thực hiện khoảng từ 15 – 20 phút

+ Chườm lạnh:

Một số người có thể bị đau nhức xương khớp kèm theo triệu chứng sưng đỏ và viêm khớp. Lúc này nên áp dụng giải pháp chườm lạnh để khắc phục các triệu chứng. Nhiệt độ lạnh giúp gây tê tạm thời các dây thần kinh phát tín hiệu đau và hạn chế cấp máu tại vùng bị sưng. Từ đó giúp giảm đau và giảm sưng hiệu quả.

• Chuẩn bị vài ba viên đá lạnh cho vào túi chườm hoặc bọc trong miếng vải sạch
• Chườm lên các vùng xương khớp bị sưng đau
• Thực hiện trong khoảng 15 – 20 phút

+ Tập thể dục:

Tập luyện cũng sẽ giúp cải thiện đáng kể triệu chứng đau nhức xương khớp toàn thân. Ngoài giúp giảm đau, giãn cơ thì còn thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện phạm vi chuyển động.

Tuy nhiên khi xương khớp đang bị đau nhức, bạn cần lựa chọn các bài tập phù hợp. Tập luyện đúng cách sẽ giúp nhận được kết quả tốt và tránh rủi ro phát sinh.

Các bài tập hữu ích bao gồm:

• Các tư thế yoga cơ bản
• Đi bộ
• Bơi lội
• Thái cực quyền
• Tập dưỡng sinh

Tuyệt đối không tập luyện gắng sức hay tập với cường độ cao. Cần tránh các bài tập vận động mạnh như bóng đá, bóng chuyền, chạy việt dã, nâng tạ…

2. Điều trị y tế

Các giải pháp tại nhà chỉ đáp ứng tốt với các cơn đau có mức độ nhẹ. Trường hợp bị đau nhức xương khớp toàn thân kéo dài hay nghiêm trọng, nên chủ động thăm khám bác sĩ.

Bác sĩ sẽ thăm khám và xác định nguyên nhân. Đây là yếu tố quan trọng giúp đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

Trước hết, bác sĩ có thể yêu cầu sử dụng thuốc để khắc phục nhanh triệu chứng nếu thấy cần thiết. Các loại thuốc được kê toa có thể bao gồm:

• Thuốc giảm đau thông thường
• Thuốc chống viêm không steroid
• Thuốc giãn cơ
• Thuốc giảm đau thần kinh
• Các loại viên uống bổ sung khác

Ngoài ra, tùy thuộc vào yếu tố nguyên nhân mà sẽ có phác đồ điều trị riêng phù hợp với từng đối tượng người bệnh. Trong mọi trường hợp, nghiêm túc điều trị theo chỉ định của bác sĩ là yếu tố quyết định đến quá trình kiểm soát và loại trừ nguyên nhân gây đau nhức xương khớp toàn thân.

3. Chăm sóc và phòng ngừa

Tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân có thể xuất hiện thường xuyên nếu có các yếu tố thuận lợi. Cần thực hiện tốt các biện pháp chăm sóc và dự phòng để làm giảm và ngăn ngừa triệu chứng xảy ra.

Cần chú ý đến một số vấn đề sau:

• Kiểm soát tốt căng thẳng, stress
• Kiểm soát tốt cân nặng
• Bổ sung đủ nước cho cơ thể (khoảng từ 2 – 2.5 lít/ ngày)
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng
• Ngủ đúng giờ, đủ giấc
• Không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia
• Hoạt động thể chất phù hợp mỗi ngày
• Cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi
• Duy trì các tư thế đúng cả khi làm việc và sinh hoạt

Đau nhức xương khớp toàn thân là tình trạng khá phổ biến cần chú ý cẩn trọng. Nếu các giải pháp tại nhà không giúp ích hãy chủ động liên lạc với bác sĩ. Điều trị kịp thời sẽ giúp ngăn chặn và loại bỏ các rủi ro liên quan.

Tham khảo thêm: Đau nhức xương khớp sau khi uống rượu, bia có sao không?