Thoát Vị Đĩa Đệm Chườm Nóng Hay Lạnh? Hướng Dẫn Áp Dụng

Thoát vị đĩa đệm chườm nóng hay lạnh là vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm. Bởi việc lựa chọn phương pháp nào sẽ phụ thuộc vào giai đoạn và tình trạng bệnh. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết tác dụng của từng phương pháp và hướng dẫn cách sử dụng đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất.

Giải đáp thoát vị đĩa đệm chườm nóng hay lạnh?

Trước câu hỏi “Thoát vị đĩa đệm chườm nóng hay lạnh?”, bác sĩ cho biết đối với thoát vị đĩa đệm, cả chườm nóng và chườm lạnh đều có tác dụng hỗ trợ giảm đau. Tuy nhiên mỗi phương pháp có thời điểm áp dụng khác nhau tùy theo tình trạng bệnh:

Chườm lạnh

Chườm lạnh được khuyến khích sử dụng trong 24 – 48 giờ đầu sau khi cơn đau xuất hiện. Đây là thời gian mà các triệu chứng viêm cấp tính như sưng, nóng, đỏ, đau rõ rệt nhất.

Tác dụng của chườm lạnh

• Làm co mạch máu: Khi chườm lạnh, nhiệt độ thấp làm co lại các mạch máu trong khu vực bị tổn thương. Điều này giúp giảm lưu lượng máu đến khu vực bị viêm, từ đó giảm sưng tấy và viêm.
• Giảm đau tức thì: Bằng cách giảm áp lực lên dây thần kinh, chườm lạnh giúp giảm đau một cách nhanh chóng. Nhiệt độ lạnh làm tê liệt tạm thời các dây thần kinh, giúp hạn chế sự truyền tín hiệu đau đến não.
• Ngăn ngừa sự lan rộng của viêm: Trong giai đoạn viêm cấp tính, chườm lạnh giúp ngăn chặn quá trình viêm nhiễm và tổn thương lan rộng thêm. Điều này rất hữu ích để bảo vệ các cơ và mô mềm xung quanh vùng thoát vị.

Chườm nóng

Chườm nóng thường được áp dụng sau khi các triệu chứng sưng tấy cấp tính đã giảm, tức là sau 48 giờ đầu. Phương pháp này hữu ích trong giai đoạn đau mạn tính khi cơ bắp xung quanh vùng tổn thương bị căng cứng do bảo vệ vùng thoát vị. 

Tác dụng của chườm nóng

• Giãn nở mạch máu: Nhiệt độ nóng giúp làm giãn các mạch máu, cải thiện lưu thông máu đến khu vực bị ảnh hưởng. Điều này giúp cung cấp thêm oxy và dưỡng chất đến các mô, hỗ trợ quá trình tự phục hồi của cơ thể.
• Giảm căng cứng cơ: Chườm nóng giúp làm giãn cơ, giúp giảm áp lực lên các dây thần kinh và mang lại cảm giác dễ chịu hơn.
• Tăng cường sự linh hoạt: Nhiệt độ cao từ túi chườm nóng làm mềm các khớp và mô mềm, giúp cải thiện độ linh hoạt của cột sống và các khớp bị ảnh hưởng, từ đó giảm triệu chứng đau nhức kéo dài.

Trong một số trường hợp, việc luân phiên giữa chườm nóng và chườm lạnh có thể mang lại hiệu quả cao hơn trong điều trị thoát vị đĩa đệm. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu bằng chườm lạnh trong 10 – 15 phút để giảm viêm, sau đó chườm nóng để giãn cơ và tăng cường tuần hoàn máu.

Hướng dẫn chườm nóng, chườm lạnh trị thoát vị đĩa đệm

Ngoài giải đáp thoát vị đĩa đệm chườm nóng hay lạnh, bác sĩ đưa ra những hướng dẫn quan trọng người bệnh cần lưu ý để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi áp dụng phương pháp này:

Cách chườm:

• Chườm lạnh: Dùng túi chườm lạnh chuyên dụng hoặc đá lạnh bọc trong khăn mỏng đặt lên vùng bị đau. Tuyệt đối không chườm đá trực tiếp lên da vì sẽ có thể gây bỏng lạnh.
• Chườm nóng: Sử dụng túi chườm nóng, khăn ấm đặt lên vị trí thoát vị đĩa đệm. Lưu ý kiểm tra nhiệt độ trước khi chườm để tránh bị bỏng nóng làm tổn thương da.

Thời gian chườm:

• Chườm lạnh: Mỗi lần chườm khoảng 10 – 15 phút, có thể lặp lại 3 – 4 lần trong ngày, mỗi lần cách nhau ít nhất 2 tiếng.
• Chườm nóng: Mỗi lần chườm khoảng 15 – 20 phút, thực hiện 2 – 3 lần mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc buổi tối​.

Một số lưu ý khác:

• Không chườm lên vùng da bị tổn thương, vết thương hở.
• Không chườm nóng/lạnh khi đang ngủ.
• Phụ nữ mang thai, người bị tiểu đường, người có vấn đề về tuần hoàn máu nên thận trọng khi chườm nóng/lạnh.
• Chườm chỉ là biện pháp hỗ trợ giảm đau, không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp điều trị khác.
• Trong quá trình chườm, chú ý theo dõi cảm giác. Nếu thấy đau tăng lên, khó chịu, tê bì hoặc bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, ngừng chườm ngay lập tức và thông báo cho bác sĩ.

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích giải đáp giải đáp cho câu hỏi “Thoát vị đĩa đệm chườm nóng hay lạnh?”. Việc lựa chọn phương pháp chườm cần dựa trên tình trạng cụ thể của từng người bệnh. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.