Mẹo Dùng Đậu Đen Trị Đau Lưng – Giảm Đau Nhanh Tại Nhà

Dùng đậu đen trị đau lưng là một biện pháp chữa bệnh tại nhà được áp dụng phổ biến. Bởi loại đậu này không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và phục hồi xương khớp hư hỏng. Từ đó giúp giảm đau hiệu quả. Ngoài ra đậu đen lành tính và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

Công dụng trị đau lưng của đậu đen

Đau lưng là tình trạng đau nhức ở phía sau cơ thể, được phân thành đau lưng cấp tính và mãn tính tùy thuộc vào nguyên nhân và thời gian khởi phát. Hầu hết bệnh nhân bị đau lưng liên quan đến những tình trạng sau:

• Bệnh lý ở cột sống (thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống thắt lưng, loãng xương…)
• Chấn thương
• Thói quen sinh hoạt xấu hoặc những tác động tiêu cực khác làm ảnh hưởng đến cơ xương khớp.

Ở những trường hợp nhẹ, đau lưng không do nguyên nhân phức tạp, người bệnh có thể dùng cách trị đau lưng tại nhà (bao gồm cả cách chữa bệnh từ đậu đen) để cải thiện tình trạng. Ở những trường hợp nghiêm trọng, đau nhiều và dai dẳng, người bệnh nên dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Đậu đen là một trong những loại đậu rất giàu dinh dưỡng, có tên khoa học là Cylindrica (L.) Verdc, Vigna unguiculata (L., ) Walp subsp. Theo nghiên cứu dược lý hiện đại, loại đậu này rất giàu canxi, phốt pho, sắt, các vitamin B1, B2, PP, protid, lipid, lysin, acid amin cùng nhiều thành phần khác. Nhờ đó việc sử dụng loại đậu này có thể mang đến những lợi ích sau:

• Bổ sung canxi và phốt pho giúp tăng mật độ khoáng xương, cải thiện chức năng xương khớp, duy trì hệ xương chắc khỏe
• Tăng khả năng hấp thu và sử dụng canxi
• Hỗ trợ phòng ngừa và giảm đau nhức xương khớp, đau lưng
• Giảm căng thẳng, lo lắng, ngăn ngừa tổn thương thần kinh
• Tăng sản sinh tế bào hồng cầu, chống thiếu máu
• Đảm bảo quá trình trao đổi chất
• Giúp tim mạch khỏe mạnh, cải thiện trí nhớ và thị lực
• Duy trì sức khỏe tổng thể.

Theo Y học cổ truyền, đậu đen có tính mát, vị ngọt nhạt, quy vào thủ thiếu âm kinh. Loại đậu này có tác dụng điều trị đau lưng, đau nhức xương khớp, phong nhiệt, suy nhược, thiếu máu, can thận hư yếu. Ngoài ra đậu đen còn có tác dụng thanh nhiệt giải độc, làm thuốc bổ, trị phong thấp, phù thũng do thận hư yếu, đau bụng dữ dội…

Chính vì những lợi ích nêu trên, cách dùng đậu đen trị đau lưng có thể giúp kiểm soát tình trạng. Đồng thời duy trì hệ xương chắc khỏe và ngăn ngừa cơn đau tái phát.

Cách dùng đậu đen trị đau lưng

Có nhiều cách dùng đậu đen trị đau lưng. Dưới đây là những cách phổ biến nhất:

1. Cách dùng đậu đen ngâm rượu trị đau lưng

Đậu đen ngâm rượu có tác dụng điều trị lưng sườn đau nhức, tay chân tê cứng, giảm viêm cột sống. Đồng thời giúp thư giãn dây chằng và cơ, giảm đau lưng do căng cơ lưng.

Ngoài ra dùng đậu đen ngâm rượu mỗi ngày còn giúp làm ấm cơ thể, tăng lưu thông khí huyết. Từ đó thúc đẩy quá trình chữa lành tổn thương, ổn định chức năng và cấu trúc xương khớp, ngăn đau lưng tái diễn.

Hướng dẫn cách dùng đậu đen ngâm rượu trị đau lưng:

Nguyên liệu:

• 200 gram đậu đen
• 500ml rượu trắng 40 độ.

Cách thực hiện:

• Ngâm và rửa sạch đậu đen. Để tự nhiên hoặc phơi nắng cho ráo nước
• Đựng đậu đen trong bình thủy tinh có nắp đậy
• Rót rượu. Đậy kín nắp và ngâm đậu trong vài ngày
• Khi cần, lấy 20ml rượu đậu đen uống trong bữa ăn. Mỗi ngày uống 2 lần, kiên trì trong 20 ngày.

2. Cách dùng đậu đen và cỏ tranh trị đau lưng

Rễ cỏ tranh có thể được dùng kết hợp với đậu đen để tăng hiệu quả điều trị đau lưng. Loại cỏ này có tính hàn, vị ngọt, quy vào kinh tâm, tỳ và vị; có tác dụng lợi tiểu tiện, tiêu ứ huyết, trừ phục nhiệt, tẩy độc cơ thể.

Ngoài ra khi dùng kết hợp với đậu đen, rễ cỏ tranh giúp chống nhiễm khuẩn, cầm máu và làm tăng hiệu quả giảm đau lưng. Cách dùng đậu đen và cỏ tranh trị đau lưng đặc biệt phù hợp với những bệnh nhân bị đau do chấn thương, kèm theo vết bầm và sưng tấy.

Hướng dẫn cách trị đau lưng bằng đậu đen và cỏ tranh:

Nguyên liệu:

• 100 gram đậu đen
• 15 gram rễ cỏ tranh.

Cách thực hiện:

• Ngâm và rửa sạch đậu đen, vớt bỏ hạt lép, hạt mốc
• Rửa sạch rễ cỏ tranh
• Cho toàn bộ đậu đen và rễ cỏ tranh vào nồi cùng với 2 lít nước
• Ninh liên tục cho đến khi hạt đậu đen chín mềm thì tắt bếp
• Lọc lấy nước đậu đen. Dùng nước này để uống thay nước lọc mỗi ngày
• Người bệnh kiên trì trong 1 tháng sẽ nhận thấy tình trạng đau lưng thuyên giảm đáng kể.

3. Cách chườm nóng với đậu đen chữa đau lưng

Để giảm cảm giác đau buốt khó chịu ở lưng, người bệnh có thể chườm nóng với đậu đen. Cách chữa này giúp tăng lưu thông máu, thư giãn gân, cơ và xương. Từ đó giúp tăng độ dẻo dai, giảm cảm giác co thắt và giảm đau lưng hiệu quả.

Ngoài ra thường xuyên chườm nóng với đậu đen còn giúp xoa dịu dây thần kinh tổn thương hay bị chèn ép, giảm tê buốt tay chân, người bệnh vận động dễ dàng và linh hoạt hơn. Cách chữa này phù hợp với những bệnh nhân bị đau lưng do thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa, thoái hóa cột sống, gai cột sống.

Nguyên liệu:

• 100 gram đậu đen
• Một ít giấm ăn.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch đậu đen, giã giập
• Cho đậu đen và một ít giấm vào chảo, xào nóng
• Đắp trực tiếp hoặc cho đậu đen vào túi vải, áp lên vùng lưng đau. Có thể để qua đêm
• Thực hiện 1 – 2 lần/ ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ. Sau 2 – 4 ngày sẽ thấy cơn đau thuyên giảm đáng kể.

Lưu ý:

• Điều chỉnh nhiệt độ để tránh gây bỏng da.

4. Cách chữa đau lưng bằng đậu đen hầm đuôi bò/ đuôi lợn

Đậu đen hầm đuôi bò/ đuôi lợn không chỉ là một món ăn thơm ngon bổ dưỡng mà còn là cách giảm đau lưng hiệu quả. Ăn món này mỗi ngày có thể giúp bổ sung canxi, vitamin B1, B2, PP, A, phốt pho, protein…

Đây đều là những dưỡng chất tốt cho sức khỏe và hệ xương khớp. Việc bổ sung có thể cải thiện lưu thông máu, tăng mật độ xương, duy trì hệ xương khớp chắc khỏe và ngăn đau lưng.

Ngoài ra những dưỡng chất có trong món đậu đen hầm đuôi bò/ đuôi lợn còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hệ thần kinh, mắt và não bộ. Đồng thời phòng ngừa tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng dẫn đến xương yếu, loãng xương (nguyên nhân gây đau lưng).

Nguyên liệu:

• 100 gram đậu đen
• 500 gram đuôi bò hoặc đuôi lợn
• Hành tím băm nhuyễn, rau thơm
• Gia vị.

Cách thực hiện:

• Làm sạch đuôi bò/ đuôi lợn, cắt thành khúc vừa ăn
• Làm nóng nồi, phi thơm hành tím với dầu ăn. Thêm đuôi bò/ lợn, đảo đều tay cho đến khi thịt chín tái thì nêm nếm
• Rót 1 lít nước lọc vào nồi, thêm đậu đen đã rửa sạch. Đậy kín để hầm đuôi heo/ bò
• Khi các nguyên liệu chín mềm. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn
• Ăn nóng với cơm trắng
• Ăn món đậu đen hầm đuôi bò/ đuôi lợn 2 – 3 lần/ tuần. Kiên trì trong 4 tuần.

5. Cách dùng đậu đen hấp dừa trị đau lưng

Hãy thử dùng đậu đen hấp dừa 2 – 3 lần/ tuần để cảm nhận hiệu quả trị đau lưng. Cả đậu đen và dừa đều chứa những dưỡng chất tốt cho quá trình trao đổi chất, lợi niệu, tăng hấp thu và sử dụng canxi. Vì thế dùng phối hợp có thể giúp cải thiện sức khỏe xương khớp, phòng ngừa bệnh loãng xương, thoái hóa xương khớp và giảm đau lưng nhanh chóng.

Ngoài ra cách dùng đậu đen hấp dừa trị đau lưng còn giúp thanh nhiệt cơ thể, tăng thải độc, cải thiện hoạt động của các cơ. Đồng thời giúp duy trì cấu trúc xương khớp, cải thiện khả năng vận động.

Hướng dẫn cách điều trị đau lưng bằng đậu đen hấp dừa:

Nguyên liệu:

• 20 gram hạt đậu đen
• 1 quả dừa tươi

Cách thực hiện: 

• Rửa sạch đậu đen, loại bỏ những hạt lép và mốc
• Ngâm đậu đen trong nước lạnh từ 3 – 4 tiếng, vớt ra ngoài và để ráo
• Rửa sạch quả dừa. Chặt miệng dừa, đổ một nửa quả ra cốc
• Cho hết đậu đen vào quả dừa, thêm nước dừa để phần nước ngập phần cái
• Đậy kín miệng quả dừa (dùng nắp dừa)
• Cho quả dừa vào nồi. Tiến hành hấp cách thủy từ 4 – 5 giờ với lửa nhỏ. Lúc này hạt đậu đen đã chín nhừ
• Ăn hết khi còn ấm nóng. Nên ăn hết cái và uống hết nước dừa để đạt hiệu quả cao nhất
• Thực hiện mỗi tuần 2 lần cho đến khi cơn đau khỏi hẳn.

Lưu ý:

• Nên ăn đậu đen hấp nước dừa vào buổi trưa. Không nên ăn vào buổi chiều tối để tránh gây đầy bụng.

6. Cách kết hợp đậu đen và hà thủ ô chữa đau lưng

Theo Nghiên cứu dược lý hiện đại, hà thủ ô chứa những hoạt chất có khả năng kháng khuẩn, chống lão hóa, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa. Việc sử dụng có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm đau lưng do thoái hóa cột sống, phòng ngừa nhiễm trùng xương khớp.

Ngoài ra loại thảo dược này còn có tác dụng tăng cường miễn dịch, hạ huyết áp, tốt cho tim mạch. Theo Đông y, hà thủ ô hơi ấm, có vị đắng, ngọt, se, quy vào kinh can và thận. Vị thuốc này có tác dụng điều trị đau, yếu ở lưng và đầu gối, hoa mắt, mất ngủ và chống mặt.

Chính vì những lợi ích nêu trên, người bệnh có thể kết hợp hà thủ ô với đậu đen để cải thiện tình trạng đau lưng. Hướng dẫn thực hiện:

Nguyên liệu:

• 100 gram đậu đen
• 300 gram hà thủ ô.

Cách thực hiện:

• Ngâm và rửa sạch đậu đen
• Ninh đậu đen với 2 lít nước cho đến khi đậu chín nhừ
• Lọc lấy nước đậu đen.Thêm hà thủ ô. Tiếp tục chưng cách thủy trong 3 tiếng
• Vớt hà thủ ô, phơi khô và bảo quản ở nơi khô ráo
• Khi cầu lấy 20 gram nấu với nước uống
• Sử dụng đều đặn mỗi ngày. Sau 2 tuần sẽ thấy các triệu chứng thuyên giảm đáng kể.

7. Uống nước đậu đen rang trị đau lưng

Đây là một cách đùng đậu đen trị đau lưng đơn giản mà hiệu quả. Uống nước đậu đen mỗi ngày có thể duy trì chất lượng xương, giảm đau lưng, làm chậm quá trình lão hóa xương khớp và chống loãng xương. Đồng thời giúp hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, tăng lưu thông máu về xương khớp tổn thương.

Một số tác dụng khác từ nước đậu đen:

• Thanh nhiệt cơ thể, giải độc tố, tốt cho gan
• Tăng cường sức đề kháng, tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất
• Bổ thận, ngăn ngừa đau lưng do thận yếu
• Chống ung thư. Trị đau đầu, mất ngủ, tiểu đường, huyết áp cao; giúp giải độc rượu.

Hướng dẫn cách uống nước đậu đen rang trị đau lưng:

Nguyên liệu:

• 100 gram đậu đen.

Cách thực hiện:

• Ngâm và rửa sạch đậu đen, loại bỏ hạt hư hỏng và lép
• Vớt đậu đen ra ngoài, đợi ráo nước. Rang nóng đậu đen cho đến khi dậy mùi thơm (khoảng 10 – 15 phút)
• Đun sôi đậu rang cùng với 1 lít nước. Sau 5 phút, tắt bếp và ủ thêm 10 phút
• Lọc lấy nước đậu đen
• Uống hết khi còn ấm nóng
• Mỗi ngày uống 1 lần trong 3 tuần.

Lưu ý khi dùng đậu đen trị đau lưng

Cách dùng đậu đen trị đau lưng mang đến nhiều lợi ích và có độ an toàn cao, hầu như không gây tác dụng phụ hay vấn đề làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên nên dùng đậu đen đúng liều lượng. Ngoài ra nên ăn đậu đen vào buổi sáng hoặc trưa, không nên ăn vào buổi tối để tránh gây đầy bụng.

Một số lưu ý khác:

• Không nên uống nước đậu đen quá nhiều (trên 2 cốc/ ngày) vì có thể gây rối loạn hệ tiêu hóa, giảm hấp thu chất dinh dưỡng.
• Người bị viêm loét hành tá tràng, chân tay lạnh, tiêu chảy… không nên ăn đậu đen. Bởi điều này có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Chỉ uống nước đậu đen khi cần.
• Những cách dùng đậu đen có thể giúp cung cấp dinh dưỡng cải thiện sức khỏe hệ xương, phòng ngừa loãng xương và thoái hóa khớp, giảm đau lưng. Tuy nhiên so với thuốc trị đau lưng, cách chữa này mang đến hiệu quả chậm. Vì thế người bệnh cần kiên trì thực hiện đều đặn để đạt được hiệu quả cao nhất.
• Những cách dùng đậu đen trị đau lưng chỉ phù hợp với trường hợp đau nhẹ hoặc đau không do nguyên nhân phức tạp. Những trường hợp nặng cần được điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh gây biến chứng.
• Những cách chữa bệnh từ đậu đen không thể thay thuốc chữa bệnh. Ngoài ra cách này chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh đau lưng.
• Hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng đậu đen trong thời gian chữa bệnh với thuốc tây. Vì đậu đen có thể tương kỵ hoặc làm giảm tác dụng của một số loại thuốc, ảnh hưởng đến quá trình điều trị và sức khỏe.
• Thay đổi phương pháp điều trị nếu cách dùng đậu đen không mang đến hiệu quả chữa bệnh như mong đợi.
• Không nên tiếp tục sử dụng đậu đen nếu có cảm giác khó chịu ở bụng, đầy hơi, buồn nôn nhiều lần, đau bụng…
• Để tăng hiệu quả của những cách dùng đậu đen trị đau lưng, người bệnh nên áp dụng thêm những biện pháp chăm sóc. Cụ thể như tắm nước ấm, chườm ấm, xoa bóp, thiết lập chế độ ăn uống khoa học và cân bằng, tập thể dục với các bài tập kéo giãn hay bơi lội… Ngoài ra người bệnh cũng cần cải thiện chất lượng giấc ngủ, kiểm soát tâm trạng, tránh làm việc gắng sức hay mang vác vật nặng… để không làm ảnh hưởng đến hiệu quả chữa bệnh.

Nhìn chung những cách dùng đậu đen trị đau lưng có độ an toàn cao, đơn giản và dễ thực hiện. Ngoài ra việc áp dụng đều đặn mỗi ngày còn giúp giảm đau lưng, cải thiện sức khỏe xương khớp, tăng vận động, duy trì chức năng và độ dẻo dai của cột sống. Tuy nhiên cách chữa này cần được thực hiện đều đặn để đạt hiệu quả cao nhất.

Tham khảo thêm:

• 14 Bài Tập Thể Dục Chữa Đau Lưng Đơn Giản, Hiệu Quả
• Sút Lưng Là Gì? Nguy Hiểm Không? Cách Xử Lý, Điều Trị