5 Cách chữa trật khớp cổ tay tại nhà không phải ai cũng biết

Cách chữa trật khớp cổ tay tại nhà được thực hiện để kiểm soát các cơn đau dữ dội, sưng tấy, bầm tím, tê và ngăn ngừa các biến chứng phát sinh. Tuy nhiên, điều quan trọng là đến bệnh viện để được chẩn đoán chính xác, điều trị hiệu quả.

Có nên áp dụng các mẹo chữa trật khớp cổ tay tại nhà không?

Trật khớp cổ tay là khi xương cổ tay bị đẩy ra khỏi vị trí bình thường do bị ngã hoặc chấn thương. Các dấu hiệu phổ biến bao gồm đau đớn, sưng tấy và biến dạng cổ tay, bàn tay. Ngoài ra, trật khớp cổ tay cũng có thể làm hỏng xương, dây chằng, gân và dây thần kinh trong khu vực xung quanh. Trong hầu hết các trường hợp, trật khớp cổ tay cần được điều trị y tế để đặt xương trở lại đúng vị trí và ngăn ngừa các biến chứng.

Các cách chữa trật khớp cổ tay tại nhà thường không được khuyến khích. Trật khớp cổ tay có thể là chấn thương nghiêm trọng cần được đánh giá và điều trị y tế thích hợp để đảm bảo kết quả tối ưu và giảm thiểu nguy cơ biến chứng lâu dài.

Việc cố gắng điều trị trật khớp cổ tay tại nhà mà không có kiến thức và thiết bị phù hợp có thể dẫn đến tổn thương nặng hơn, đau nhiều hơn và biến chứng nghiêm trọng hơn. Điều quan trọng là đến bệnh viện để đánh giá chính xác tình trạng trật khớp và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.

Mặc dù không được khuyến khích, tuy nhiên nếu không thể đến bệnh viện ngay lập tức hoặc trong thời gian chờ di chuyển đến bệnh viện, người bệnh có thể tham khảo một số mẹo chữa trật khớp cổ tay tại nhà để kiểm soát các triệu chứng. Để đảm bảo an toàn, cần tránh cố gắng đặt lại vị trí cổ tay bị trật hoặc tác dụng bất kỳ lực hoặc áp lực nào lên cổ tay.

Điều quan trọng khi thực hiện các cách chữa trật khớp cổ tay tại nhà là đảm bảo an toàn, đúng kỹ thuật. Sau các bước sơ cứu ban đầu, người bệnh cần đến bệnh viện ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị hiệu quả.

Gợi ý 5 cách chữa trật khớp cổ tay tại nhà hiệu quả

Có một số cách điều trị trật khớp cổ tay tại nhà được áp dụng để nâng cao hiệu quả điều trị, phục hồi khả năng vận động linh hoạt và ngăn ngừa các biến chứng phát sinh. Tuy nhiên các phương pháp này không thể thay thế cho việc điều trị y tế, do đó người bệnh cần đến bệnh viện để được chẩn đoán và chăm sóc sức khỏe phù hợp nhất.

Một số cách trị trật cổ tay tại nhà phổ biến và hiệu quả như sau:

1. Cố định cổ tay

Sau khi bị trật cổ tay, điều quan trọng là phải cố định cổ tay để ngăn ngừa các cử động thêm hoặc khiến tình trạng trật khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Việc cố định giúp ngăn ngừa các chuyển động không cần thiết, tránh các vết thương thêm khi người bệnh di chuyển đến cơ sở y tế.

Để cố định cổ tay, người bệnh có thể thực hiện theo các bước sau:

• Tìm vật liệu phù hợp: Hãy tìm một vật cứng để làm thanh nẹp, chẳng hạn như thanh gỗ, một chiếc khăn cuộn lại, một cuốn tạp chí hoặc một miếng bìa cứng.
• Định vị thanh nẹp: Đặt thanh nẹp bên dưới cổ tay và dọc theo lòng bàn tay của cẳng tay, kéo dài qua khớp cổ tay. Thanh nẹp sẽ cố định cả cổ tay và một phần cẳng tay.
• Cố định nẹp: Dùng băng, dải vải hoặc băng y tế để quấn nẹp quanh cẳng tay và cổ tay một cách chắc chắn. Không quấn băng quá chặt để đảm bảo lưu lượng máu lưu thông ổn định.
• Tránh cử động quá mức: Giữ cổ tay ở vị trí trung lập, không nên bị uốn cong hoặc xoắn. Tránh sử dụng bàn tay hoặc cổ tay bị thương cho bất kỳ hoạt động nào có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trật khớp.

Việc cố định cổ tay tại nhà là phương pháp tạm thời, giúp ngăn ngừa các chấn thương trong quá trình di chuyển đến bệnh viện. Do đó, sau khi cố định, người bệnh nên đến bệnh viện ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.

2. Chườm lạnh

Chườm lạnh lên cổ tay bị ảnh hưởng có thể giúp giảm đau và sưng. Chườm khoảng 15 – 20 phút mỗi lần, xen kẽ giữa các khoảng thời gian để tránh bất kỳ tác dụng phụ tiềm ẩn nào khi chườm lạnh kéo dài.

Khi áp dụng liệu pháp chườm lạnh để điều trị trật khớp cổ tay, điều quan trọng là phải thận trọng. Dưới đây là các bước để áp dụng liệu pháp chườm lạnh một cách an toàn:

• Có thể dùng túi đá hoặc bọc đá viên vào vải hoặc khăn mỏng. Tránh chườm đá trực tiếp lên da để tránh bị bỏng lạnh.
• Đặt túi chườm lạnh lên vùng cổ tay bị thương. Đảm bảo túi đá được bọc trong một miếng vải hoặc khăn tắm để tạo hàng rào bảo vệ giữa nguồn lạnh và da.
• Nhẹ nhàng chườm lạnh lên cổ tay bị đau. Tránh tạo áp lực quá mức hoặc nén cổ tay.
• Thông thường chườm lạnh được áp dụng trong khoảng 15 – 20 phút mỗi lần. Khoảng thời gian này giúp kiểm soát các triệu chứng và tránh các nguy cơ tổn thương da.
• Sau mỗi đợt chườm lạnh, hãy để cổ tay nghỉ ngơi và làm ấm ít nhất 45 – 60 phút trước khi chườm lạnh lại.
• Trong quá trình chườm lạnh hãy chú ý đến phản ứng của da. Nếu cảm thấy đau quá mức, tê, ngứa ran hoặc đổi màu da, hãy bỏ túi chườm lạnh ngay lập tức.

Mặc dù chườm lạnh là một cách chữa trật khớp cổ tay tại nhà phổ biến và hiệu quả, tuy nhiên người bệnh cần đến bệnh viện để được chẩn đoán cũng như điều trị y tế kịp lúc. Kéo dài thời gian nắn chỉnh xương hoặc kiểm tra y tế có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng.

3. Nâng cao cổ tay

Nâng cổ tay cao hơn mức tim cũng có thể giúp giảm sưng, viêm và kiểm soát cơn đau. Đặt cánh tay bị thương lên gối hoặc sử dụng dây đeo để giữ cho cổ tay được nâng cao. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể nâng cao cổ tay với sự trợ giúp của dây đeo để hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng.

Một số lưu ý khi sử dụng dây đeo nâng cao cổ tay như sau:

• Sử dụng các loại dây đeo ở hiệu thuốc hoặc sử dụng một miếng vải lớn hoặc băng hình tam giác.
• Đặt cánh tay bị thương qua dây đeo sao cho dây đỡ được cẳng tay. Dây đeo phải nằm ngang sau gáy và vai ở phía đối diện với cổ tay bị thương.
• Đảm bảo rằng dây đeo hỗ trợ cẳng tay ở một góc thoải mái trong khi vẫn giữ cổ tay ở vị trí hơi cao. Tránh nâng cao quá mức hoặc khó chịu.
• Buộc chặt dây đeo một cách an toàn để giữ cẳng tay và cổ tay ở đúng vị trí. Điều này sẽ hỗ trợ nhưng không hạn chế lưu thông hoặc gây khó chịu.

Nâng cao cổ tay có thể giúp giảm sưng tấy và có thể giảm bớt sự khó chịu. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để đánh giá đúng tình trạng trật khớp cổ tay và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.

4. Tránh sử dụng cổ tay bị thương

Giảm thiểu hoặc tránh sử dụng cổ tay bị thương cho bất kỳ hoạt động nào để ngăn ngừa tổn thương thêm. Hãy nghỉ ngơi và bảo vệ cổ tay càng nhiều càng tốt cho đến khi được chăm sóc y tế phù hợp.

Một số lưu ý để tránh cử động cổ tay bao gồm:

• Hạn chế cử động liên quan đến cổ tay bị thương càng nhiều càng tốt. Tránh các hoạt động như nâng vật nặng, đánh máy hoặc chuyển động cổ tay lặp đi lặp lại.
• Thực hiện các điều chỉnh trong hoạt động hàng ngày để giảm nhu cầu cử động cổ tay. Ví dụ như sử dụng tay không bị thương cho các công việc có thể thực hiện bằng một tay hoặc nhờ sự giúp đỡ nếu cần.
• Khi thực hiện các công việc cần đến hai tay, hãy cố gắng dựa vào bàn tay không bị ảnh hưởng nhiều nhất có thể để tránh gây căng thẳng cho cổ tay bị thương.
• Dùng nẹp hoặc nẹp tạm thời để cố định cổ tay, điều này giúp ngăn ngừa những cử động vô tình và mang lại sự ổn định trong quá trình chữa lành.

5. Sử dụng thuốc giảm đau

Một trong những cách chữa trật khớp cổ tay tại nhà phổ biến nhất là sử dụng thuốc giảm đau. Tuy nhiên điều quan trọng là sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ hoặc dược sĩ để tránh các tác dụng phụ tiềm ẩn.

Trong một số trường hợp, thuốc giảm đau không kê đơn như Paracetamol hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như Ibuprofen có thể được khuyên dùng để giúp kiểm soát cơn đau và giảm viêm.

Tuân theo các hướng dẫn về liều lượng khuyến cáo và bất kỳ lời khuyên nào của bác sĩ hoặc chuyên gia. Ngoài ra, hãy thông báo cho dược sĩ hoặc bác sĩ về các loại thuốc khác mà đang dùng, tình trạng dị ứng và bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác để đảm bảo thuốc giảm đau an toàn và phù hợp.

Trật khớp cổ tay bao lâu thì lành?

Thời gian chữa lành tình trạng trật khớp cổ tay có thể khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố, bao gồm mức độ nghiêm trọng của trật khớp, sức khỏe tổng thể của người bệnh và phương pháp điều trị. Nói chung, có thể mất vài tuần đến vài tháng để trật khớp cổ tay lành hoàn toàn.

Trong một số trường hợp, thời gian bất động ban đầu có thể kéo dài khoảng 4 – 6 tuần để các mô mềm, dây chằng và xương ở cổ tay lành lại. Sau đó, có thể nên dần dần quay trở lại các hoạt động bình thường và các bài tập phục hồi chức năng để lấy lại sức mạnh, phạm vi chuyển động và chức năng của cổ tay.

Hãy nhớ tuân thủ mọi phương pháp điều trị, bài tập và biện pháp phòng ngừa được chỉ định để hỗ trợ quá trình chữa lành tối ưu và giảm thiểu nguy cơ biến chứng hoặc tái chấn thương.

Kế hoạch chăm sóc người bị trật khớp cổ tay

Ngoài các cách chữa trật khớp cổ tay tại nhà đã được đề cập, người bệnh có thể tham khảo một số biện pháp chăm sóc bổ sung, chẳng hạn như:

• Nhờ sự trợ giúp trong các công việc hàng ngày, chẳng hạn như nấu ăn, dọn dẹp hoặc chăm sóc sức khỏe cá nhân.
• Thường xuyên trò chuyện với người thân, bạn bè để tránh các giác thất vọng, bất an hoặc lo lắng.
• Hãy lựa chọn quần áo dễ mặc và có thể xử lý bằng một tay. Các loại nút, khóa kéo và dây buộc có thể khó cài, vì vậy hãy cân nhắc lựa chọn quần áo có cạp quần co giãn hoặc quần áo rộng rãi.
• Sau khi bác sĩ xác nhận người bệnh đã sẵn sàng tham gia các bài tập phục hồi chức năng, hãy thực hiện các bài tập được chỉ định đều đặn, đúng lịch trình để đảm bảo quá trình phục hồi tốt nhất.
• Loại bỏ các nguy cơ vấp ngã, đảm bảo ánh sáng tốt và sắp xếp các vật dụng thường xuyên sử dụng trong tầm tay. Điều này giảm thiểu nguy cơ té ngã do tai nạn hoặc bị thương thêm.
• Thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh, uống nhiều nước và nghỉ ngơi hợp lý để hỗ trợ quá trình chữa bệnh.
• Tuân theo mọi phương pháp điều trị, thuốc men hoặc khuyến nghị do bác sĩ đưa ra. Tái khám đúng hẹn để được đánh giá tình trạng phục hồi tốt nhất.

Phòng ngừa trật khớp cổ tay như thế nào?

Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể ngăn chặn hoàn toàn tình trạng trật khớp cổ tay, nhưng người bệnh có thể thực hiện một số biện pháp nhất định để giảm nguy cơ bị trật khớp. Dưới đây là một số lời khuyên chung để ngăn ngừa chấn thương cổ tay:

• Tham gia vào các bài tập tập trung vào sức mạnh và sự linh hoạt của cổ tay. Các bài tập bao gồm uốn cong cổ tay, xoay cổ tay và các bài tập tăng cường độ bám. Cổ tay khỏe hơn có thể chịu được lực bên ngoài tốt hơn và ít bị trật khớp hơn.
• Khi tham gia các hoạt động thể thao hoặc tham gia các hoạt động liên quan đến chuyển động hoặc tác động lặp đi lặp lại của cổ tay, hãy đảm bảo sử dụng đúng kỹ thuật và hình thức. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng cho khớp cổ tay và giảm nguy cơ trật khớp.
• Khi tham gia các môn thể thao có va chạm mạnh hoặc tiếp xúc, hãy mặc đồ bảo hộ thích hợp như miếng bảo vệ cổ tay. Điều này có thể cung cấp thêm sự hỗ trợ và ổn định cho khớp cổ tay, giảm nguy cơ chấn thương và khả năng trật khớp.
• Tránh sử dụng cổ tay quá mức bằng cách nghỉ giải lao thường xuyên trong các hoạt động liên quan đến chuyển động lặp đi lặp lại của cổ tay, chẳng hạn như đánh máy hoặc sử dụng dụng cụ cầm tay.
• Hãy chú ý đến môi trường xung quanh và loại bỏ các mối nguy hiểm tiềm ẩn có thể dẫn đến té ngã hoặc dùng lực quá mạnh lên cổ tay. Đảm bảo ánh sáng thích hợp, loại bỏ các yếu tố gây ngã trên sàn nhà, đồng thời giữ lối đi thông thoáng để giảm nguy cơ tai nạn.
• Trước khi tham gia các hoạt động thể chất, thể thao, hãy khởi động các cơ, khớp để tăng tính linh hoạt và tuần hoàn. Điều này có thể giúp chuẩn bị cho cổ tay chuyển động và giảm nguy cơ chấn thương.
• Hãy chú ý đến lượng lực tác dụng lên cổ tay, đặc biệt là khi nâng vật nặng hoặc thực hiện các công việc đòi hỏi sức mạnh cổ tay đáng kể. Sử dụng các kỹ thuật nâng thích hợp và tìm kiếm sự trợ giúp khi cần thiết.

Các cách chữa trật khớp cổ tay tại nhà chỉ là những biện pháp tạm thời cho đến khi người bệnh có thể di chuyển đến bệnh viện và được điều trị y tế. Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ và làm theo lời khuyên để đánh giá toàn diện và điều trị thích hợp cho chứng trật khớp cổ tay.

Tham khảo thêm:

• Bị trẹo chân, trật chân nên chườm nóng hay lạnh thì hiệu quả?
• Đá Banh Bị Trật Chân Và Cách Chữa Trị Hiệu Quả Nhất
• Trật Khớp Cổ Tay Ở Trẻ Em: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
• Cách Xoa Bóp Khi Bị Trật Chân Giúp Giảm Đau Nhanh Chóng