Bong Gân Lưng

Bong gân lưng xảy ra khi dây chằng ở lưng bị kéo căng quá mức, thường xảy ra do nâng vật nặng với cột sống bị cong hoặc xoắn. Tuy nhiên, các va chạm, chấn thương, té ngã hoặc tư thế xấu cũng có thể góp phần dẫn đến bong gân.

Bong gân lưng là gì? Có phổ biến không?

Lưng là một cấu trúc phức tạp bao gồm các xương, cơ, sụn, gân, dây chằng và được nuôi dưỡng bởi mạng lưới mạch máu, dây thần kinh. Phần lưng, đặc biệt là vùng thắt lưng, chịu phần lớn trọng lượng của cơ thể khi đi, chạy, nâng vật nặng và các hoạt động khác. Do đó, vùng lưng rất dễ bị chấn thương, chẳng hạn như bong gân và căng cơ.

Bong gân xảy ra khi dây chằng bị căng hoặc rách. Dây chằng là các dải mô sợi nối hai hoặc nhiều xương tại một khớp và ngăn chặn sự cử động quá mức của khớp. Bong gân lưng là một chấn thương rất phổ biến, có thể gây đau đớn, khó chịu, hạn chế các hoạt động hàng ngày và gây suy giảm chất lượng cuộc sống.

Để điều trị bong gân lưng, người bệnh có thể dành thời gian nghỉ ngơi, chườm đá hoặc chườm nóng, sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn và các bài tập vật lý trị liệu hoặc giãn cơ nhẹ nhàng để cải thiện tính linh hoạt cũng như phục hồi sức mạnh. Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để chẩn đoán chính xác và kế hoạch điều trị phù hợp phù hợp với nhu cầu cá nhân.

Dấu hiệu nhận biết bong gân thắt lưng

Các triệu chứng và dấu hiệu bong gân ở lưng dưới có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, người bệnh sẽ gặp các dấu hiệu như:

• Đau lưng: Bong gân lưng thường dẫn đến đau cục bộ ở vùng bị ảnh hưởng. Cơn đau có thể từ nhẹ đến nặng và có thể trầm trọng hơn khi cử động hoặc thực hiện một số hoạt động nhất định. Cơn đau có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi chạm hoặc ấn vào vùng bị thương.
• Co thắt cơ: Co thắt là sự co thắt không tự chủ của cơ, có thể khiến cơn đau lưng trở nên khó chịu hơn.
• Có độ cứng ở lưng: Vùng lưng bị thương có thể cảm thấy cứng và hạn chế cử động. Điều này có thể gây khó khăn cho việc thực hiện các hoạt động bình thường hoặc uốn cong, vặn hoặc quay lưng.
• Hạn chế chuyện động: Bong gân lưng có thể gây hạn chế phạm vi chuyển động ở vùng bị ảnh hưởng, khiến việc thực hiện một số chuyển động nhất định, chẳng hạn như uốn cong về phía trước hoặc phía sau, trở nên khó khăn.
• Sưng tấy: Trong một số trường hợp, bong gân lưng có thể gây sưng tấy cục bộ xung quanh vùng bị thương.
• Vết bầm tím: Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bong gân, vết bầm tím có thể xảy ra xung quanh vùng bị thương. Tình trạng này xảy ra do các mạch máu bị tổn thương trong quá trình chấn thương.
• Đau lan tỏa: Bong gân nghiêm trọng hoặc kèm theo các chấn thương khác, chẳng hạn như kích thích hoặc chèn ép các dây thần kinh gân đó, có thể dẫn đến đau lan tỏa hoặc lan sang các vùng khác trên cơ thể.
• Khó đứng hoặc đi lại: Bong gân nghiêm trọng có thể gây đau, yếu cơ hoặc mất ổn định, dẫn đến tình trạng khó khăn khi đứng hoặc đi lại.
• Tê hoặc ngứa ran: Nếu bong gân ảnh hưởng đến các dây thần kinh xung quanh, người bệnh có thể cảm thấy tê hoặc ngứa ran ở một số vùng nhất định ở lưng hoặc tay chân.
• Đau trong một số hoạt động: Một số cử động hoặc tư thế nhất định có thể làm trầm trọng thêm cơn đau liên quan đến bong gân lưng, chẳng hạn như cúi người về phía trước, nâng vật nặng hoặc vặn mình.

Các triệu chứng và dấu hiệu bong gân ở lưng sẽ khác nhau ở mỗi người bệnh và phục thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Nếu nghi ngờ bong gân, người bệnh nên đến cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán chính xác và điều trị thích hợp.

Nguyên nhân nào gây bong gân ở lưng?

Bong gân lưng có thể do nhiều yếu tố hoặc hoạt động gây căng thẳng quá mức lên dây chằng và mô mềm hỗ trợ cột sống. Cụ thể các nguyên nhân và yếu tố rủi ro dẫn đến bong gân lưng bao gồm:

1. Nguyên nhân cơ học

Bong gân lưng là tình trạng phổ biến, xảy ra thường xuyên nhất khi người bệnh chuyển động không đúng cách, nâng vật nặng sai tư thế hoặc kỹ thuật không phù hợp. Cụ thể, các nguyên nhân như sau:

• Chuyển động đột ngột: Những chuyển động đột ngột liên quan đến vặn hoặc uốn cong lưng có thể làm căng dây chằng và dẫn đến bong gân. Các hoạt động bao gồm nâng vật nặng không đúng cách, chuyển động đột ngột khi chơi thể thao hoặc tập thể dục hoặc uốn cong và vặn mình trong khi nâng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến bong gân lưng.
• Kỹ thuật nâng kém: Nâng vật nặng mà không sử dụng kỹ thuật nâng thích hợp, chẳng hạn như uốn cong đầu gối và nâng bằng cơ chân thay vì lưng, có thể làm căng lưng và dẫn đến bong gân.
• Tư thế không đúng: Ngồi hoặc đứng lâu với tư thế không đúng có thể làm căng cơ lưng và dây chằng theo thời gian, làm tăng nguy cơ bong gân.
• Cơ lưng yếu hoặc cơ cốt lõi thiếu ổn định: Cơ ở lưng yếu hoặc độ ổn định của cơ cốt lõi không đủ có thể góp phần làm tăng căng thẳng lên dây chằng và mô mềm, khiến người bệnh dễ bị bong gân hơn.
• Dây chằng bị suy yếu: Một số người có thể có dây chằng yếu hoặc lỏng lẻo hơn một cách tự nhiên, điều này có thể làm tăng nguy cơ bị bong gân.
• Béo phì: Trọng lượng dư thừa sẽ gây thêm căng thẳng cho cột sống thắt lưng, làm tăng khả năng bị bong gân và các chấn thương khác.

2. Lạm dụng và chấn thương

Lạm dụng và chấn thương lưng có thể gây ảnh hưởng đến xương, khớp, mô liên kết, cơ hoặc dây thần kinh ở lưng. Chấn thương có thể xảy ra ở bất kỳ phần nào của lưng, nhưng phổ biến nhất ở vùng lưng dưới. Một số loại chấn thương lưng phổ biến có thể gây bong gân bao gồm:

• Sử dụng quá mức hoặc chuyển động lặp đi lặp lại: Tham gia vào các hoạt động liên quan đến chuyển động uốn cong, nâng hoặc vặn lặp đi lặp lại có thể làm tăng nguy cơ bong gân lưng.
• Chấn thương hoặc tai nạn: Ngã, tai nạn giao thông hoặc bị tác động trực tiếp vào lưng có thể gây ra lực đột ngột và đáng kể lên cột sống, dẫn đến bong gân.
• Chấn thương thể thao: Việc tham gia các môn thể thao hoặc hoạt động có tác động mạnh liên quan đến chuyển động đột ngột và tiếp xúc cơ thể, chẳng hạn như bóng đá, bóng bầu dục hoặc võ thuật, có thể làm tăng nguy cơ bong gân lưng.

3. Bệnh lý liên quan

Ngoài ra, có một số bệnh lý và vấn đề sức khỏe có thể làm tăng nguy cơ bong gân cột sống thắt lưng, bao gồm:

• Tình trạng thoái hóa: Một số tình trạng thoái hóa, chẳng hạn như viêm khớp hoặc bệnh thoái hóa đĩa đệm, có thể làm suy yếu dây chằng và các cấu trúc hỗ trợ cột sống theo thời gian, khiến người bệnh dễ bị bong gân hơn.
• Tình trạng bệnh lý: Một số tình trạng bệnh lý nhất định, chẳng hạn như loãng xương hoặc rối loạn mô liên kết, làm suy yếu dây chằng và góp phần làm tăng nguy cơ bong gân lưng.

Bong gân ở lưng có nguy hiểm không?

Bong gân lưng có thể gây đau đớn và hạn chế phạm vi cử động, nhưng thường không nguy hiểm và không đe dọa đến tính mạng. Tuy nhiên, mức độ bong gân lưng có thể khác nhau tùy thuộc vào chấn thương và tình trạng cụ thể của người bệnh. Trong một số trường hợp, bong gân cần được chăm sóc y tế ngay lập tức để tránh các rủi ro liên quan.

Người bệnh được khuyến cáo đến bệnh viện ngay khi nhận thấy các dấu hiệu như:

• Đau dữ dội không cải thiện khi nghỉ ngơi hoặc dùng thuốc giảm đau
• ê hoặc ngứa ran ở cánh tay, chân, bàn tay hoặc bàn chân
• Đi lại khó khăn hoặc mất khả năng giữ thăng bằng
• Mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột
• Sưng hoặc bầm tím nghiêm trọng ở vùng bị ảnh hưởng

Các dấu hiệu này có thể là dấu hiệu của những chấn thương nghiêm trọng hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác ở lưng. Tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và lựa chọn điều trị thích hợp.

Bong gân ở lưng bao lâu thì lành?

Thời gian chữa lành bong gân lưng có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương và các yếu tố cá nhân. Thông thường, bong gân lưng ở mức độ nhẹ đến trung bình có thể mất từ ​​1 – 4 tuần để phục hồi. Ngoài ra, hầu hết các trường hợp bong gân lưng sẽ tự khỏi với các biện pháp tự chăm sóc mà không cần điều trị y tế.

Đối với những trường hợp nghiêm trọng hoặc bong gân phức tạp hơn, quá trình chữa lành có thể mất nhiều thời gian hơn hoặc có thể cần sự can thiệp y tế chuyên nghiệp. Người bệnh nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và có kế hoạch điều trị phù hợp nhất.

Chẩn đoán bong gân lưng như thế nào?

Để chẩn đoán tình trạng bong gân lưng, bác sĩ sẽ bệnh sử, bao gồm thảo luận về các triệu chứng và nguyên nhân chấn thương xảy ra, sau đó đề nghị khám sức khỏe thể thể. Trong hầu hết các trường hợp, xét nghiệm chẩn đoán là không cần thiết trừ khi cơn đau kéo dài hơn sáu tuần và không cải thiện mặc dù đã áp dụng các biện pháp tự điều trị.

Trong quá trình khám sức khỏe, bác sĩ sẽ kiểm tra các dấu hiệu sưng tấy và đau ở vùng bị ảnh hưởng. Vị trí và cường độ cơn đau có thể giúp xác định mức độ và tính chất của tổn thương. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định các xét nghiệm hình ảnh để đảm bảo tính chính xác của chẩn đoán.

Các xét nghiệm hình ảnh được sử dụng để chẩn đoán bong gân lưng bao gồm:

• Chụp X-quang: Hình ảnh X-quang có thể giúp loại trừ tình trạng gãy xương hoặc các chấn thương xương khác có thể gây đau lưng.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI): Quét MRI sử dụng sóng vô tuyến và từ trường mạnh để tạo ra hình ảnh chi tiết của cả mô cứng và mô mềm trong cơ thể. MRI có thể giúp chẩn đoán mức độ chấn thương và đánh giá tổn thương ở dây chằng, gân và sụn.
• Chụp cắt lớp vi tính (CT): Quét CT tạo ra hình ảnh tia X từ các góc khác nhau, cho phép chụp ảnh cắt ngang hoặc hình ảnh 3D, hỗ trợ quá trình chẩn đoán bong gân và căng cơ lưng.
• Siêu âm: Siêu âm sử dụng sóng âm thanh để tạo ra hình ảnh thời gian thực. Xét nghiệm này có thể được sử dụng để đánh giá tình trạng của dây chằng hoặc gân.

Biện pháp điều trị bong gân ở lưng

Các biện pháp điều trị bong gân lưng được chỉ định dựa theo giai đoạn của chấn thương. Đối với giai đoạn đầu, người bệnh có thể tự kiểm soát các triệu chứng tại nhà theo hướng dẫn của bác sĩ. Trong trường hợp, bong gân kéo dài hơn 6 tuần hoặc có dấu hiệu biến chứng, người bệnh cần được chăm sóc y tế chuyên biệt.

Tùy thuộc vào các trường hợp cụ thể, cách chữa bong gân lưng có thể bao gồm:

1. Tự chăm sóc

Trong giai đoạn đầu khi cơn đau nhẹ và không có dấu hiệu biến chứng, người bệnh có thể trao đổi với bác sĩ về các biện pháp tự chăm sóc bong gân tại nhà. Mục tiêu điều trị bao gồm giảm đau, chống cơ thắt và hỗ trợ phục hồi chuyển động linh hoạt.

Trong 24 – 48 giờ đầu tiên sau chấn thương, các biện pháp điều trị bao gồm:

• Nghỉ ngơi: Tránh các hoạt động gây đau, sưng tấy hoặc khó chịu ở lưng. Tuy nhiên, người bệnh không cần bất động hoàn toàn, thay vào đó hãy đi lại chậm rãi, nhẹ nhàng để tránh gây cứng khớp hoặc tổn thương cấu trúc lưng.
• Chườm đá: Trong vài ngày đầu sau khi bong gân, hãy chườm lạnh hoặc túi nước đá bọc khăn vào vùng bị ảnh hưởng trong 15 – 20 phút, tối đa ba lần một ngày để giảm đau và viêm.
• Chuyển sang chườm nóng: Sau ba ngày, người bệnh có thể chuyển sang chườm nóng để tăng lưu lượng máu đến khu vực bị tổn thương. Đặt một miếng đệm nóng hoặc khăn ấm vắt ráo nước lên vùng bị bong gân trong khoảng 15 phút mỗi lần, tối đa ba lần một ngày.
• Dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID): Thuốc giảm đau không kê đơn như Ibuprofen, Aspirin có thể giúp giảm đau và viêm do bong gân.

Các phương pháp điều trị tại nhà thường an toàn và hiệu quả đối với bong gân lưng ở mức độ nhẹ đến trung bình. Nếu các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn hoặc kéo dài, người bệnh nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được đánh giá và hướng dẫn thêm.

Sau 24 đến 48 giờ đầu tiên, nên trở lại hoạt động bình thường, chẳng hạn như đi bộ, đi dạo, làm việc nhẹ nhàng. Nghỉ ngơi trên giường kéo dài hoặc bất động chỉ làm kéo dài các triệu chứng bong gân và làm chậm quá trình hồi phục.

Hầu hết những người có triệu chứng bong gân thắt lưng đều được cải thiện sau khoảng 2 tuần. Trong trường hợp các triệu chứng tiếp tục kéo dài hơn 2 tuần, người bệnh có thể cần các biện pháp điều trị bổ sung để kiểm soát các triệu chứng.

Có thể bạn quan tâm: Top 9 Loại Thuốc Chữa Bong Gân Hiệu Quả Do Bác Sĩ Kê Đơn

2. Điều trị bổ sung

Bên cạnh các biện pháp điều trị ban đầu như nghỉ ngơi, chườm đá, chườm nóng, thuốc giảm đau không kê đơn, có một số lựa chọn điều trị bổ sung có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau bong gân lưng.

Các biện pháp điều trị có thể bao gồm:

• Vật lý trị liệu: Các nhà trị liệu vật lý xây dựng một chương trình tập thể dục cá nhân để giúp cải thiện tính linh hoạt, tăng cường cơ bắp hỗ trợ và thúc đẩy tư thế thích hợp. Bác sĩ cũng có thể áp dụng các kỹ thuật như trị liệu bằng tay hoặc các phương thức trị liệu như siêu âm hoặc kích thích điện để đẩy nhanh quá trình lành vết thương.
• Liệu pháp xoa bóp: Liệu pháp xoa bóp có thể giúp thư giãn các cơ căng thẳng, cải thiện tuần hoàn, giảm đau và cứng khớp liên quan đến bong gân lưng.
• Chăm sóc chỉnh hình: Điều chỉnh chỉnh hình và thao tác cột sống có thể được khuyến nghị để giảm đau, thúc đẩy quá trình lành vết thương và khôi phục lại sự liên kết thích hợp của cột sống.
• Châm cứu: Châm cứu, một liệu pháp thay thế, dựa trên nền tảng y học cổ truyền. Thầy thuốc sẽ sử dụng những chiếc kim mỏng tác động vào các huyệt cụ thể trên cơ thể, để hỗ trợ giảm đau và thúc đẩy quá trình lành vết thương ở một số người bị bong gân lưng.
• Thuốc: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau mạnh hơn hoặc thuốc giãn cơ để kiểm soát cơn đau dữ dội hoặc co thắt cơ liên quan đến bong gân lưng. Điều quan trọng là sử dụng các loại thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Đai hoặc nẹp lưng: Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và vị trí của bong gân, bác sĩ có thể khuyên người bệnh nên sử dụng tấm đỡ lưng, đai hoặc nẹp để mang lại sự ổn định và hỗ trợ bổ sung trong quá trình chữa lành.

Trước khi áp dụng các phương pháp điều trị bổ sung, người bệnh nên hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Bác sĩ có thể hướng dẫn lựa chọn phương pháp điều trị bổ sung phù hợp nhất cho từng trường hợp.

Ngăn ngừa bong gân lưng tái phát

Để giúp ngăn ngừa bong gân lưng tái phát, người bệnh có thể lưu ý một số vấn đề như:

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Cân nặng quá mức có thể gây thêm căng thẳng cho cấu trúc của lưng dưới.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên, bao gồm cả việc giãn cơ, có thể giúp giữ cho khớp linh hoạt và cơ bắp ở tình trạng tốt.
• Nghỉ ngơi phù hợp: Tránh tập thể dục hoặc chơi thể thao khi mệt mỏi hoặc đau đớn. Điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể nghỉ ngơi khi cần thiết để tránh chấn thương, bong gân.
• Ngăn ngừa nguy cơ chấn thương: Người bệnh cần xác định các yếu tố nguy cơ góp phần dẫn đến chấn thương, bong gân, căng cơ lưng, chẳng hạn như tư thế xấu hoặc môi trường không an toàn. Điều này có thể giúp người bệnh có những điều chỉnh thích hợp và ngăn ngừa bong gân tái phát.

Bong gân lưng rất phổ biến và cần được điều trị cũng như chăm sóc phù hợp để đảm bảo chất lượng cuộc sống. Hầu hết các trường hợp, bong gân lưng không nghiêm trọng và đáp ứng các phương pháp điều trị tại nhà. Tuy nhiên, điều quan trọng là đến bệnh viện để được chẩn đoán và có kế hoạch điều trị phù hợp.

Tham khảo thêm:

• Bong Gân Bả Vai Và Phương Pháp Điều Trị Từ Chuyên Gia
• Bong Gân Gót Chân Là Gì? Dấu Hiệu Nhận Biết Và Điều Trị